【雷竞技电竞平台】预防高血压饮食需多醋少盐

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【雷竞技电竞平台】最近,在第11届全国营养科学大会上,有消息称,中国18岁以上城市居民的超负荷亲率为32.4%,肥胖率为13.2%,分别比10年前减少了15%和33%。与此同时,国内一个大城市卫生部门宣布了世界高血压日。

市18岁以上成人高血压发病率约为23.6%,每4名成年人中就有1人是高血压患者,高血压已经沦为威胁市民健康的根本性疾病。因此,广州中医药大学第一附属医院内科主任吴伟表示,高血压仅次于中风、心脏病、肾病死亡的危险因素,钠盐摄入过量是血压升高的背叛。

日常生活中,盐少的醋是有益健康的习惯,苹果醋等醋饮料是很好的替代品。高血压第一身体健康刺客5月18日是世界高血压日。据卫生部门统计,高血压已经沦为市民健康第一的刺客。不仅是中老年人,儿童、年轻人中高血压患者也更多。

危险的是,高血压在各大城市呈圆形高发态势,但没有引起患者充分的推崇。吴伟回答说,高血压本质上与市民不重视防治和科学饮食密切相关。调查显示,大部分市民都有低盐饮食习惯,人均日食盐摄入量约为9克,远远高于《中国居民膳食指南》推荐的人均日食盐摄入量超过6克。

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为了防止高血压,讨厌很多临床经验,这证实了除了遗传因素外,休息时间、饮食失衡、精神压力等不健康的生活因素是高血压的罪魁祸首,每天的饮食与疾病密切相关。专家指出,预防高血压最需要的方法是盐少,醋多。

日本《每日新闻》综合最近多所大学的研究结果,认为醋不仅是好的调味料,还可以预防、提高高血压、高脂血症和高血糖,减少疲劳等多种用途。据大崇外国语大学保健管理中心的一个研究小组称,醋对高血压患者非常有益。研究人员让构成年度高血压的患者每天喝含有15 ~ 30毫升苹果醋的饮料,8周后这两组血压比没有服用醋饮料的其他组的血压下降15 ~ 30毫米。15毫升醋大约是一个小杯子。

每天坚决喝一杯苹果醋,血液中总胆固醇含量不会增加。融合更多运动,防止暴饮暴食,增加食盐摄入量,不多吃蔬菜水果,少吃油炸食品等,在家也可以采取预防高血压的措施。目前市场上罕见的天地1号醋饮料、苹果醋饮料等都是非常低俗的替代品。

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