剑桥大学研究发现:每天快走20分钟可以延年益寿:雷电竞官网

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雷竞技电竞平台_最近发表在《美国临床营养学杂志》的一项研究表明,每天后退20分钟可以延长寿命。据英国报道,剑桥大学对33.4万人进行研究后发现,每天步行20分钟,或者进行额外的锻炼,可以自燃90到110卡路里的热量,使过早死亡的风险降低三分之一。

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其中,肥胖者如果坚决运动,早逝风险可降低16%,健康人体重可降低30%。研究人员发现,在920万死亡的欧洲人中,有33.7万人死于体重增加。

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67.6万人的死亡与缺乏锻炼有关,是前者的两倍。英国政府建议公众每天做150分钟的恶化运动,比如园艺、唱歌、散步回来;或者每周做75分钟的剧烈运动,比如跑跳健美操。然而,最近的一项调查发现,即使购物、下班后散步和上学被视为运动,三分之一的人仍然不能在一周内步行30分钟。剑桥大学医学研究委员会流行病学部主任尼克韦勒姆说,公共卫生干预仍然希望人们节食,但减肥是一项相当大的挑战。

让人做运动更可行,对身体也有明显的好处。英国心脏基金会的高级护士琼戴维森说,这项研究明确警告人们,定期锻炼会增加冠心病的风险。。

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